Համեմատել Ալաձիկ և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +525.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +263.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 38µg | 138µg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.447g | 0.994g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.201mg | 0.47mg | 22% |
| Խոլեստերին | 59mg | 0mg | 20% |
| Կալցիում | 219mg | 35mg | 18% |
| Երկաթ | 1.8mg | 3.16mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.567mg | 3.67mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.474g | 5.67g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.33mg | 7% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.364mg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.122g | 0.877g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.4g | 8.77g | 5% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.091mg | 5% |
| Նատրիում | 439mg | 561mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.405mg | 0.645mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.113mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 128mg | 4% |
| Ճարպեր | 9.7g | 7.89g | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.3g | 35.82g | 3% |
| Սելեն | 14.9µg | 15.9µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.301mg | 2% |
| Կալորիականություն | 227kcal | 249kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 132mg | 114mg | 1% |
| Choline, total | 2.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.3g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.08mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.237mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.321mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.319mg | 0% | |
| Վալին | 0.335mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.152mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
9.7 գ
Ածխաջրեր:
28.3 գ
Ջուր:
52.9 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.447 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.2% |
