Համեմատել Ալյուր և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +318% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1069% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +437.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +737.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +656% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.9µg | 2.9µg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.146mg | 53% |
| Երկաթ | 4.64mg | 1.11mg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.059mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.781mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 23.25g | 18% |
| Folate, total | 183µg | 111µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 6.7g | 16% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.269mg | 14% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 121kcal | 12% |
| Կալիում | 107mg | 384mg | 8% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.501mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 6.76g | 7% |
| Մագնեզիում | 22mg | 46mg | 6% |
| Կալցիում | 15mg | 43mg | 3% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.9mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 119mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.319mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.38g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.205g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 16.55g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +475.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.5% |
