Համեմատել Ալյուր և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +502.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2956.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.06mg | 35.17mg | 234% |
| Պղինձ | 0.144mg | 1.8mg | 184% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 23.137g | 151% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 1.345mg | 100% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 660mg | 79% |
| Ճարպեր | 0.98g | 51.46g | 78% |
| Մագնեզիում | 22mg | 325mg | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 1.48mg | 58% |
| Մանգան | 0.682mg | 1.95mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 18.528g | 46% |
| Ցինկ | 0.7mg | 5mg | 39% |
| Սելեն | 33.9µg | 53µg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 8.6g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 20.78g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 4.455g | 20% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 20g | 19% |
| Կալիում | 107mg | 645mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 8.335mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 1.13mg | 14% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 584kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.355mg | 11% |
| Folate, total | 183µg | 227µg | 11% |
| Երկաթ | 4.64mg | 5.25mg | 8% |
| Choline, total | 10.4mg | 55.1mg | 8% |
| Կալցիում | 15mg | 78mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5151% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5502.2% |
