Համեմատել Ալյուր և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2009.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2981.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1546.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1868% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +415.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9666.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.02mg | 64% |
| Սելեն | 33.9µg | 1.1µg | 60% |
| Երկաթ | 4.64mg | 0.22mg | 55% |
| Folate, total | 183µg | 7µg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.03mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.3mg | 35% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 4.54g | 24% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 29.3µg | 24% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.196mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 0.9g | 19% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 21kcal | 17% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.021mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 14mg | 13% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Կալցիում | 15mg | 86mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.085mg | 7% |
| Կալիում | 107mg | 288mg | 5% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.1mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Մագնեզիում | 22mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.024mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 0.099g | 2% |
| Ճարպեր | 0.98g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.27mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 6.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 1.1g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1047.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1580.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +685.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +317.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.8% |
