Համեմատել Ալյուր և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +380% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +321.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2606.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +9906.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +577.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 18.867g | 85% |
| Կալցիում | 15mg | 710mg | 70% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.029mg | 63% |
| Երկաթ | 4.64mg | 0.14mg | 56% |
| Ճարպեր | 0.98g | 33.31g | 50% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 455mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Folate, total | 183µg | 27µg | 39% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 0.059mg | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Նատրիում | 2mg | 653mg | 28% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.027mg | 28% |
| Ցինկ | 0.7mg | 3.64mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 22.87g | 25% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 3.09g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 9.246g | 23% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.03mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Սելեն | 33.9µg | 28.5µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 1.421g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.428mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.71mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 404kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.4µg | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 27mg | 1% |
| Կալիում | 107mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.41mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 16.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3299% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +210.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10527.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +244.1% |
