Համեմատել Ալյուր և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +340.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +274.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +393.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Վիտամին B1 | 0.785mg | 0.159mg | 52% |
| Folate, total | 183µg | 2µg | 45% |
| Երկաթ | 4.64mg | 1.57mg | 38% |
| Սելեն | 33.9µg | 51.6µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.46mg | 32% |
| Մանգան | 0.682mg | 0.02mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 10.33g | 23.85g | 27% |
| Ճարպեր | 0.98g | 17.81g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.413g | 4.3g | 26% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 0g | 25% |
| Խոլեստերին | 0mg | 75mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 278mg | 24% |
| Մագնեզիում | 22mg | 97mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.155g | 4.176g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 7.006g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 0.99mg | 11% |
| Կալիում | 107mg | 401mg | 9% |
| Պղինձ | 0.144mg | 0.094mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.494mg | 0.412mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.904mg | 6.85mg | 6% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 262kcal | 5% |
| Նատրիում | 2mg | 83mg | 4% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.94mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.61g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 0.71mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 0.415mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1717.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +346.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7952.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +941.2% |
