Համեմատել Ալֆրեդո սոուս և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2647.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +893.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +912.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +389.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +435.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +381.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2590mg | 604mg | 86% |
| Հագեցած ճարպ | 13.18g | 0.97g | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.61g | 0.33g | 55% |
| Ճարպեր | 36.35g | 1.88g | 53% |
| Ֆոսֆոր | 415mg | 41mg | 53% |
| Կալցիում | 467mg | 17mg | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.669g | 0.44g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 15.32g | 1.51g | 28% |
| Կալորիականություն | 535kcal | 74kcal | 23% |
| Խոլեստերին | 56mg | 1mg | 18% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.2mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.38µg | 0.04µg | 14% |
| Սելեն | 9.3µg | 1.9µg | 13% |
| Ցինկ | 1.49mg | 0.15mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 0.07mg | 12% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.3mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.028mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.07mg | 0.43mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 36.52g | 12.79g | 8% |
| Երկաթ | 0.94mg | 0.34mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.134mg | 0.03mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.044mg | 0.7mg | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 13mg | 5% |
| Վիտամին A | 54µg | 19µg | 4% |
| Վիտամին K | 6.2µg | 1.1µg | 4% |
| Կալիում | 254mg | 165mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.3g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.029mg | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Folate, total | 4µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 349kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 135g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.79 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.52g | 11.49g | N/A |
| Շաքար | 5.4g | 1.44g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.32 գ
Ճարպեր:
36.35 գ
Ածխաջրեր:
36.52 գ
Ջուր:
2.05 գ
Այլ:
9.76 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +914.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1833.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.61 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3006.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2509.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
