Համեմատել Աղացած կոճապղպեղ և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +454.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 33.3mg | 60.127mg | 1166% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 141.8µg | 118% |
| Երկաթ | 19.8mg | 11.83mg | 100% |
| Սելեն | 55.8µg | 7.2µg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 33.9g | 79% |
| Վիտամին E | 0mg | 8.82mg | 59% |
| Կալցիում | 114mg | 632mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 9.62mg | 1.56mg | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 0.585g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.626mg | 0.391mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 3.606g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Ճարպեր | 4.24g | 13g | 13% |
| Պղինձ | 0.48mg | 0.368mg | 12% |
| Ցինկ | 3.64mg | 2.32mg | 12% |
| Մագնեզիում | 214mg | 259mg | 11% |
| Նատրիում | 27mg | 277mg | 11% |
| Կալիում | 1320mg | 1020mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 104mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.158mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 8.98g | 5.97g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.599g | 3.952g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.22mg | 4% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 274kcal | 3% |
| Folate, total | 13µg | 25µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 71.62g | 65.53g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 1.393g | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 8µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 0.509mg | 1% |
| Choline, total | 41.2mg | 37.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 1.07g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 373kcal | 459kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.52g | 31.63g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | 2.38g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.254g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.18mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0.24mg | 0% |
| Լեյցին | 0.513mg | 0.4mg | 0% |
| Լիզին | 0.241mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0.23mg | 0% |
| Վալին | 0.411mg | 0.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0.13mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.184g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +206.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~65.53g
հավասար
Ջուր
~9.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
1.22 գ
Ֆրուկտոզա:
1.78 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
1.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +26.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.14g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
