Համեմատել Կոճապղպեղ և Աղացած մեխակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +502.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1871.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +582.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +928.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +532% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +141700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +127.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.229mg | 60.127mg | 2604% |
| Երկաթ | 0.6mg | 11.83mg | 140% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 33.9g | 128% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 141.8µg | 118% |
| Կալցիում | 16mg | 632mg | 62% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 8.82mg | 57% |
| Մագնեզիում | 43mg | 259mg | 51% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 37% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 3.606g | 23% |
| Ճարպեր | 0.75g | 13g | 19% |
| Կալիում | 415mg | 1020mg | 18% |
| Ցինկ | 0.34mg | 2.32mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.391mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 3.952g | 17% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 65.53g | 16% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.368mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.22mg | 14% |
| Սելեն | 0.7µg | 7.2µg | 12% |
| Նատրիում | 13mg | 277mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.158mg | 11% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 274kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 104mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 5.97g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.509mg | 6% |
| Վիտամին C | 5mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 1.56mg | 5% |
| Folate, total | 11µg | 25µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 1.393g | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 37.4mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 8µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 459kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 31.63g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 2.38g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.254g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.18mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.24mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.4mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.23mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.13mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.184g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +699.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +268.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +804.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2241.6% |
