Համեմատել Աղացած հավ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +725.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.51µg | 4.21µg | 154% |
| Երկաթ | 0.93mg | 3.04mg | 26% |
| Սելեն | 14.3µg | 25.4µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.327mg | 0.481mg | 17% |
| Ցինկ | 1.92mg | 3.7mg | 16% |
| Կալիում | 677mg | 352mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.538mg | 0.669mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.08g | 0.532g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 23.28g | 27.55g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.4mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 7.107mg | 5.76mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 0.349g | 8% |
| Ճարպեր | 10.92g | 6.54g | 7% |
| Խոլեստերին | 107mg | 85mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.879g | 2.734g | 5% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.097mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 259mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.121mg | 0.074mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 0.013g | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 14mg | 3% |
| Choline, total | 59mg | 75.6mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.11g | 2.595g | 2% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 169kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 8mg | 13mg | 1% |
| Նատրիում | 75mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.25mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 81kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 1.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | 0.375g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.97mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.816mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 2.014mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.912mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.031g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
27.55 գ
Ճարպեր:
6.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.71 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +291% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.6% |
