Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +310.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.34µg | 5.5µg | 173% |
| Նատրիում | 78mg | 1300mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 2.669g | 11.51g | 40% |
| Ճարպեր | 10.4g | 30.43g | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.633mg | 0.26mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 8.724mg | 4.31mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.193mg | 24% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.458g | 12.97g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 27.37g | 17.45g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 111mg | 20% |
| Սելեն | 31.1µg | 20.3µg | 20% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.6mg | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 1.2g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.33mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 9% | |
| Կալորիականություն | 203kcal | 362kcal | 8% |
| Երկաթ | 1.52mg | 2.04mg | 7% |
| Խոլեստերին | 93mg | 74mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին D | 8 IU | 44 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.1µg | 5% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.56mg | 5% |
| Մագնեզիում | 30mg | 14mg | 4% |
| Վիտամին A | 24µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 28mg | 9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.33g | 1% |
| Կալիում | 294mg | 260mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 207kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.33g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.85g | N/A |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.15mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.134g | N/A | |
| Choline, total | 78.2mg | 78.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.258mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.227mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.262mg | 0% | |
| Լիզին | 2.452mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.806mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.068mg | 0% | |
| Վալին | 1.27mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.811mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.009g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +275.1% |
