Համեմատել Աղացած մեխակ և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +276.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +958.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 60.127mg | 19.8mg | 1753% |
| Երկաթ | 11.83mg | 55mg | 540% |
| Վիտամին K | 141.8µg | 13.4µg | 107% |
| Պղինձ | 0.368mg | 1.3mg | 104% |
| Կալցիում | 632mg | 168mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 33.9g | 22.7g | 45% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.585g | 0.003g | 36% |
| Կալիում | 1020mg | 2080mg | 31% |
| Վիտամին E | 8.82mg | 4.43mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 299mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.391mg | 0.107mg | 22% |
| Ցինկ | 2.32mg | 4.5mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.606g | 0.756g | 19% |
| Ճարպեր | 13g | 3.25g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.557g | 15% | |
| Մագնեզիում | 259mg | 208mg | 12% |
| Նատրիում | 277mg | 27mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.952g | 1.838g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.058mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.97g | 9.68g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.15mg | 5% |
| Կալորիականություն | 274kcal | 312kcal | 2% |
| Սելեն | 7.2µg | 6.2µg | 2% |
| Choline, total | 37.4mg | 49.2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.393g | 0.449g | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 65.53g | 67.14g | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.56mg | 1.35mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 0.542mg | 1% |
| Folate, total | 25µg | 20µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.07g | 0.45g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 459kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.66 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.63g | 44.44g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 3.21g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.254g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.18mg | 0.33mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.47mg | 0% |
| Լեյցին | 0.4mg | 0.81mg | 0% |
| Լիզին | 0.37mg | 0.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.23mg | 0.53mg | 0% |
| Վալին | 0.34mg | 0.66mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.13mg | 0.15mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.184g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.008g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
13 գ
Ածխաջրեր:
65.53 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.63 գ
Սպիտակուցներ:
9.68 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
67.14 գ
Ջուր:
12.85 գ
Այլ:
7.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~67.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.952 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.606 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.756 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +377% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
1.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.38 գ
Գլյուկոզա:
0.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11800% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
