Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +441.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3790.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 29.3µg | 926% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 8mg | 39% |
| Մանգան | 0.885mg | 0.196mg | 30% |
| Երկաթ | 2.32mg | 0.22mg | 26% |
| Folate, total | 85µg | 7µg | 20% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.021mg | 16% |
| Վիտամին A | 146µg | 5µg | 16% |
| Կալցիում | 215mg | 86mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.024mg | 13% |
| Մագնեզիում | 55mg | 12mg | 10% |
| Կալիում | 611mg | 288mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.03mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.1mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 14mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 0.9g | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 0.3mg | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 21kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 2.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 4.54g | 0% |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.085mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.039g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 0.099g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.127mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.8% |
