Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 1640µg | 417% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 133mg | 100% |
| Երկաթ | 2.32mg | 6.2mg | 49% |
| Մանգան | 0.885mg | 0.16mg | 32% |
| Վիտամին A | 146µg | 421µg | 31% |
| Folate, total | 85µg | 152µg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Կալցիում | 215mg | 138mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.09mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.4mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.086mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.098mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 1.313mg | 4% |
| Կալիում | 611mg | 554mg | 2% |
| Ցինկ | 0.9mg | 1.07mg | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 56mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 36kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 2.97g | 1% |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.79g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 6.33g | 1% |
| Մագնեզիում | 55mg | 50mg | 1% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.149mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 58mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.295g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.132g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.127mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.5% |
հավասար
Ջուր
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +288.2% |
