Համեմատել Այծ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +384.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +288.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +481.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.73mg | 0.77mg | 37% |
| Նատրիում | 86mg | 907mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.523mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.61mg | 0.157mg | 35% |
| Ցինկ | 5.27mg | 2.03mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.93g | 6.839g | 27% |
| Ճարպեր | 3.03g | 19.87g | 26% |
| Պղինձ | 0.303mg | 0.08mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 27.1g | 15.3g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.27mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.36g | 9.732g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 2.107g | 13% |
| Վիտամին B12 | 1.19µg | 0.93µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 139mg | 9% |
| Choline, total | 106.4mg | 54.4mg | 9% |
| Վիտամին D | 0 IU | 56 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 247kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 75mg | 59mg | 5% |
| Կալիում | 405mg | 281mg | 4% |
| Մագնեզիում | 0mg | 14mg | 3% |
| Սելեն | 11.8µg | 12.7µg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.73g | 0% |
| Մանգան | 0.042mg | 0.036mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 3.95mg | 3.9mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.29mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.371mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 2.258mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 2.016mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 1.452mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.565mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.1 գ
Ճարպեր:
3.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.21 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +555.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +615.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +816.1% |
