Համեմատել Այծ և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +592.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.623mg | 44% |
| Հագեցած ճարպ | 0.93g | 10.195g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.36g | 17.108g | 39% |
| Ճարպեր | 3.03g | 27.31g | 37% |
| Երկաթ | 3.73mg | 1.43mg | 29% |
| Նատրիում | 86mg | 743mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.61mg | 0.233mg | 29% |
| Ցինկ | 5.27mg | 2.39mg | 26% |
| Պղինձ | 0.303mg | 0.08mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.33mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 3.518g | 22% |
| Սելեն | 11.8µg | 22µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 27.1g | 19.12g | 16% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 344kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 75mg | 57mg | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 41 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.19µg | 1.3µg | 5% |
| Choline, total | 106.4mg | 78.2mg | 5% |
| Մագնեզիում | 0mg | 18mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 170mg | 4% |
| Կալիում | 405mg | 304mg | 3% |
| Մանգան | 0.042mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 3.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.27g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.95mg | 4.165mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.17g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.86g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.161mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.29mg | 0.792mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.371mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 2.258mg | 1.343mg | 0% |
| Լիզին | 2.016mg | 1.522mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.486mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 1.452mg | 0.804mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.565mg | 0.577mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.1 գ
Ճարպեր:
3.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.21 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +801.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1429.6% |
