Համեմատել Այծ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +380.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +472% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1468.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.19µg | 18.67µg | 728% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 3.73mg | 17.92mg | 177% |
| Վիտամին B2 | 0.61mg | 2.196mg | 122% |
| Սելեն | 11.8µg | 67.5µg | 101% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 95% | |
| Խոլեստերին | 75mg | 355mg | 93% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.57mg | 44% |
| Folate, total | 5µg | 163µg | 40% |
| Պղինձ | 0.303mg | 0.634mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 3.95mg | 8.435mg | 28% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Choline, total | 106.4mg | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.258mg | 14% |
| Ցինկ | 5.27mg | 6.72mg | 13% |
| Մանգան | 0.042mg | 0.3mg | 11% |
| Կալիում | 405mg | 150mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 241mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 1.05g | 5% |
| Մագնեզիում | 0mg | 14mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 27.1g | 26.02g | 2% |
| Ճարպեր | 3.03g | 4.4g | 2% |
| Նատրիում | 86mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.93g | 1.41g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.36g | 0.63g | 2% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 165kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.29mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.371mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.258mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.016mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.452mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.565mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +356.5% |
