Համեմատել Այծ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +263.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.19µg | 0.3µg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.61mg | 0.168mg | 34% |
| Երկաթ | 3.73mg | 1.26mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.4mg | 31% |
| Ցինկ | 5.27mg | 1.94mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 3.95mg | 8.487mg | 28% |
| Պղինձ | 0.303mg | 0.066mg | 26% |
| Սելեն | 11.8µg | 23.9µg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.03mg | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 2.97g | 18% |
| Ճարպեր | 3.03g | 13.6g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.93g | 3.79g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.36g | 5.34g | 10% |
| Choline, total | 106.4mg | 65.9mg | 7% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 239kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 0mg | 23mg | 5% |
| Կալիում | 405mg | 223mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Խոլեստերին | 75mg | 88mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 182mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.063mg | 2% |
| Մանգան | 0.042mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.4µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 27.1g | 27.3g | 0% |
| Protein per 100 calories | 19g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Նատրիում | 86mg | 82mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.27mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.29mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.371mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 2.258mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 2.016mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 1.452mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.565mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +348.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1191.3% |
