Համեմատել Այծ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.73mg | 0.99mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.39mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.61mg | 0.27mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.95mg | 8.03mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.16mg | 23% | |
| Պղինձ | 0.303mg | 0.103mg | 22% |
| Ցինկ | 5.27mg | 3.87mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.93g | 3.04g | 10% |
| Խոլեստերին | 75mg | 103mg | 9% |
| Ճարպեր | 3.03g | 7.56g | 7% |
| Մագնեզիում | 0mg | 24mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 27.1g | 24.38g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.36g | 2.84g | 4% |
| Սելեն | 11.8µg | 13.7µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 1.19µg | 1.27µg | 3% |
| Կալիում | 405mg | 337mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 217mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 11µg | 2% |
| Choline, total | 106.4mg | 95mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 0.55g | 2% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 172kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 17mg | 0% |
| Նատրիում | 86mg | 83mg | 0% |
| Մանգան | 0.042mg | 0.035mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.29mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.371mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 2.258mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 2.016mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 1.452mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.565mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.1% |
