Համեմատել Այծ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +447.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.19µg | 6.51µg | 222% |
| Վիտամին B2 | 0.61mg | 0.07mg | 42% |
| Ցինկ | 5.27mg | 2.38mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.34mg | 26% |
| Խոլեստերին | 75mg | 123mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.95mg | 6.4mg | 15% |
| Երկաթ | 3.73mg | 4.85mg | 14% |
| Պղինձ | 0.303mg | 0.176mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 27.1g | 33.02g | 12% |
| Մագնեզիում | 0mg | 31mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 240mg | 6% |
| Սելեն | 11.8µg | 15.2µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Choline, total | 106.4mg | 129.9mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.23g | 0.68g | 3% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 173kcal | 2% |
| Կալիում | 405mg | 343mg | 2% |
| Նատրիում | 86mg | 45mg | 2% |
| Մանգան | 0.042mg | 2% | |
| Ճարպեր | 3.03g | 3.51g | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.93g | 1.05g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.36g | 0.95g | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.41mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.29mg | 1.477mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.371mg | 1.567mg | 0% |
| Լեյցին | 2.258mg | 2.573mg | 0% |
| Լիզին | 2.016mg | 2.891mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.826mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.355mg | 0% |
| Վալին | 1.452mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.565mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.1 գ
Ճարպեր:
3.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.21 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
33.02 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.37 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~61.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.7% |
