Համեմատել Այծի կաթ և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +497% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +556.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1164.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +301.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 2.26µg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 729mg | 88% |
| Կալցիում | 134mg | 800mg | 67% |
| Հագեցած ճարպ | 2.667g | 17.5g | 67% |
| Նատրիում | 50mg | 1400mg | 59% |
| Ճարպեր | 4.14g | 30g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 3.56g | 20g | 33% |
| Ցինկ | 0.3mg | 3.87mg | 32% |
| Խոլեստերին | 11mg | 100mg | 30% |
| Սելեն | 1.4µg | 17.7µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.486mg | 27% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.238mg | 21% |
| Վիտամին A | 57µg | 229µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.109g | 8.333g | 18% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 366kcal | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 1.187g | 7% |
| Մագնեզիում | 14mg | 38mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 6% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 21 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.5µg | 4% |
| Կալիում | 204mg | 125mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.029mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.25mg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.277mg | 0.114mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 194kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.45g | 3.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.45g | 3.97g | 0% |
| Շաքար | 4.45g | 0g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.049mg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լիզին | 0.29mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.24mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +461.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +624.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +651.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +696.6% |
