Համեմատել Այծի կաթ և Մեքսիկական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +385.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +935.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.667g | 18.843g | 74% |
| Կալցիում | 134mg | 651mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 442mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 1.03µg | 40% |
| Ճարպեր | 4.14g | 29.68g | 39% |
| Սպիտակուցներ | 3.56g | 21.56g | 36% |
| Խոլեստերին | 11mg | 105mg | 31% |
| Ցինկ | 0.3mg | 3.5mg | 29% |
| Նատրիում | 50mg | 617mg | 25% |
| Սելեն | 1.4µg | 14.5µg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.109g | 8.443g | 18% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 374kcal | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.225mg | 7% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.47mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.892g | 5% |
| Վիտամին D | 51 IU | 22 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.5µg | 4% |
| Կալիում | 204mg | 52mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.018mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.024mg | 2% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.277mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.279mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.055mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 194kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.45g | 5.56g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.45g | 5.56g | 0% |
| Շաքար | 4.45g | 5.56g | N/A |
| Վիտամին A | 57µg | 56µg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.198mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.818mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 1.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.314mg | 2.017mg | 0% |
| Լիզին | 0.29mg | 1.536mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.608mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 1.037mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 1.266mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.598mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +616.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +661.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +498.7% |
