Համեմատել Այծի կաթ և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +322.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.667g | 12.79g | 46% |
| Ճարպեր | 4.14g | 22.78g | 29% |
| Խոլեստերին | 11mg | 74mg | 21% |
| Վիտամին A | 57µg | 241µg | 20% |
| Նատրիում | 50mg | 334mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.109g | 5.784g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.56g | 9.15g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.3µg | 10% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 253kcal | 9% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.82mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.575mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.97g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 138mg | 4% |
| Սելեն | 1.4µg | 3µg | 3% |
| Folate, total | 1µg | 14µg | 3% |
| Choline, total | 16mg | 3% | |
| Կալցիում | 134mg | 117mg | 2% |
| Կալիում | 204mg | 152mg | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.155mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 194kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.45g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.45g | 3.59g | 0% |
| Շաքար | 4.45g | 3.19g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.277mg | 0.21mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.041mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.314mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.29mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +421.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +551% |
