Համեմատել Այծի կաթ և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +935.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +322.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +393.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.667g | 15.259g | 57% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 1.3µg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 347mg | 34% |
| Նատրիում | 50mg | 842mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 3.56g | 19.8g | 32% |
| Ճարպեր | 4.14g | 24.26g | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.488mg | 27% |
| Կալցիում | 134mg | 388mg | 25% |
| Սելեն | 1.4µg | 14.5µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 1.364mg | 21% |
| Խոլեստերին | 11mg | 72mg | 20% |
| Վիտամին A | 57µg | 241µg | 20% |
| Ցինկ | 0.3mg | 2.38mg | 19% |
| Folate, total | 1µg | 62µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.109g | 7.023g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.227mg | 14% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 300kcal | 12% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.4µg | 5% |
| Վիտամին D | 51 IU | 18 IU | 4% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.33mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.724g | 4% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.021mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.277mg | 0.63mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.45g | 0.46g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 204mg | 187mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.21mg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 194kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.45g | 0.46g | N/A |
| Շաքար | 4.45g | 0.46g | N/A |
| Choline, total | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.307mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.717mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.968mg | 0% |
| Լեյցին | 0.314mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 0.29mg | 1.766mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 1.105mg | 0% |
| Վալին | 0.24mg | 1.279mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +867.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +456.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +486% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +385.9% |
