Համեմատել Անանուխ և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Երկաթ | 5.08mg | 2.25mg | 35% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 52mg | 22% |
| Մանգան | 1.176mg | 0.714mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.7g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.456mg | 15% |
| Կալցիում | 243mg | 107mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.209mg | 11% |
| Մագնեզիում | 80mg | 45mg | 8% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.27mg | 7% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.41mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.084mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 6.7g | 3% |
| Վիտամին A | 212µg | 241µg | 3% |
| Folate, total | 114µg | 126µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 4.98g | 2% |
| Կալիում | 569mg | 648mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 60mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 70kcal | 42kcal | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 1.513mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.146mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.307g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.94g | 0.74g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 3g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 0.151g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.281mg | 0.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.187mg | 0.256mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.8% |
հավասար
Ջուր
~85.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.8% |
