Համեմատել Անգլիական տորթ և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Անգլիական տորթ

3

Ֆրանսիական տոստ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+302%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Անգլիական տորթ

4

Ֆրանսիական տոստ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105.6%

հավասար Վիտամին B3 ~1.628mg

հավասար Folate, total ~43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	5µg	20.1µg	27%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.372g		23%
Խոլեստերին	66mg	116mg	17%
18:2 n-6 c,c	2.895g		17%
Տրեոնին	153mg	0.305mg	15%
Choline, total	65.6mg		12%
Ածխաջրեր	53.64g	25g	10%
Հագեցած ճարպ	4.811g	2.723g	9%
Օսլա	17.36g		7%
Կալորիականություն	353kcal	229kcal	6%
Վիտամին A	70µg	124µg	6%
Վիտամին B2	0.249mg	0.321mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.419g	2.594g	6%
Սպիտակուցներ	5g	7.7g	5%
Ճարպեր	13.96g	10.8g	5%
Կալցիում	47mg	100mg	5%
Վիտամին D	34 IU		4%
Վիտամին D	0.8µg		4%
Նատրիում	377mg	479mg	4%
Վիտամին E	0.65mg		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.02g	4.524g	4%
Ֆոսֆոր	140mg	117mg	3%
Մանգան	0.11mg	0.188mg	3%
Վիտամին B1	0.173mg	0.204mg	3%
Վիտամին B6	0.036mg	0.074mg	3%
Մագնեզիում	8mg	17mg	2%
Երկաթ	1.48mg	1.67mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g		2%
Պղինձ	0.042mg	0.058mg	2%
Ցինկ	0.43mg	0.67mg	2%
Վիտամին B12	0.36µg	0.31µg	2%
Վիտամին B5	0.485mg	0.549mg	1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Protein per 100 calories	1.4g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	706kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	2.6	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	53.04g	25g	N/A
Կալիում	149mg	134mg	0%
Շաքար	33.36g		N/A
Վիտամին B3	1.615mg	1.628mg	0%
Folate, total	42µg	43µg	0%
Տրանս ճարպ	0.192g		N/A
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.094mg	0%
Իզոլեյցին	0.204mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.397mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.198mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.389mg	0%
Վալին	0.249mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.117mg	0.179mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.33g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+114.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+111.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական տորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+31.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+49.8%