Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

0

Crayfish

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+467.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2970.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.3%

հավասար Երկաթ ~0.83mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

7

Crayfish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+265.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	685 IU	0 IU	86%
Վիտամին D	17.1µg	0µg	86%
Պղինձ	0.23mg	0.685mg	51%
Վիտամին B12	3.26µg	2.15µg	46%
Խոլեստերին	23mg	133mg	37%
Նատրիում	672mg	94mg	25%
Մանգան	0.017mg	0.522mg	22%
Վիտամին B6	0.278mg	0.076mg	16%
Ֆոսֆոր	164mg	270mg	15%
Վիտամին B3	4.72mg	2.28mg	15%
Ցինկ	0.31mg	1.76mg	13%
Folate, total	2µg	44µg	11%
Սելեն	32.4µg	36.7µg	8%
Վիտամին B5	0.87mg	0.58mg	6%
Ճարպեր	4.32g	1.2g	5%
Կալցիում	11mg	60mg	5%
Մագնեզիում	18mg	33mg	4%
Կալիում	175mg	296mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	0.244g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	0.367g	4%
Սպիտակուցներ	18.28g	16.77g	3%
Հագեցած ճարպ	0.929g	0.181g	3%
Կալորիականություն	117kcal	82kcal	2%
Վիտամին B1	0.023mg	0.05mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին A	26µg	15µg	1%
Վիտամին E	1.35mg	1.5mg	1%
Վիտամին B2	0.101mg	0.085mg	1%
Choline, total	89mg	80.9mg	1%
Protein per 100 calories	16g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	122g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.2	3.4	N/A
Երկաթ	0.85mg	0.83mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	0.811mg	0%
Լեյցին	1.486mg	1.329mg	0%
Լիզին	1.679mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.706mg	0%
Վալին	0.942mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0.047g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Crayfish

1

Սպիտակուցներ: 16.77 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.37 գ

Այլ: 2.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+260%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+10.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.77g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Crayfish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+729.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+171.1%