Համեմատել Ավոկադո և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +506.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 0.018g | 24% |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.13g | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.295mg | 22% |
| Folate, total | 81µg | 1µg | 20% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.056mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.057mg | 15% |
| Վիտամին K | 21µg | 5µg | 13% |
| Կալիում | 485mg | 80mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 3.6g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.055g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.101mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0.008g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.02mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալորիականություն | 160kcal | 46kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 11mg | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 6mg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 1.32mg | 5% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.267mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.012mg | 5% |
| Վիտամին C | 10mg | 14mg | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.23mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.46g | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 5.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 11.97g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.67g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 217g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 9.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 8.37g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 0.66g | 4.27g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.033mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 0.053mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 0.045mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.018mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54338.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3201.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +829.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +458.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
