Համեմատել Ավոկադո և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +603.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1809.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2177% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +526.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.061mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 0.007g | 24% |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.17g | 22% |
| Folate, total | 81µg | 3µg | 20% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.027mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 2.4g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.041mg | 17% |
| Վիտամին K | 21µg | 2.2µg | 16% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.18mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.051g | 12% |
| Կալիում | 485mg | 107mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.091mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0.028g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.026mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 5.9g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Վիտամին C | 10mg | 4.6mg | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 5mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 11mg | 6% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 52kcal | 5% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.12mg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.04mg | 5% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.035mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.017mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.26g | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 13.81g | 2% |
| Choline, total | 14.2mg | 3.4mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 6mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 2000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 11.41g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 10.39g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0.05g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.001mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.006mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.006mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 0.012mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.006mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 0.012mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.005mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8523.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139885.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3460.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +556.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +4816.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
