Համեմատել Ավոկադո և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +935% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +362.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +543.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +229.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +385.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.799g | 0.06g | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 0.216mg | 23% |
| Ճարպեր | 14.66g | 0.31g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 1.8g | 20% |
| Վիտամին C | 10mg | 26.7mg | 19% |
| Վիտամին K | 21µg | 0µg | 18% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.042mg | 16% |
| Folate, total | 81µg | 16µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 0.078mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.07mg | 0.2mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.816g | 0.065g | 12% |
| Կալիում | 485mg | 166mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 0.376mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.126g | 0.039g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.036mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալորիականություն | 160kcal | 53kcal | 5% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.15mg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.07mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 20mg | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 12mg | 4% |
| Մանգան | 0.142mg | 0.039mg | 4% |
| Կալցիում | 12mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին A | 7µg | 34µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 2.4g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.81g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.53g | 13.34g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.058mg | 1% |
| Choline, total | 14.2mg | 10.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 800kcal | 654kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 11.54g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | 10.58g | N/A |
| Օսլա | 0.11g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.143mg | 0.028mg | 0% |
| Լիզին | 0.132mg | 0.032mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.018mg | 0% |
| Վալին | 0.107mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.011mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4629% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2693.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +9983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +475.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1900% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
