Համեմատել Արբորիո բրինձ և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +951.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +370.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.072mg | 1.1mg | 114% |
| Մագնեզիում | 8mg | 231mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 347mg | 45% |
| Մանգան | 0.357mg | 1.3mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 40% | |
| Վիտամին B3 | 1.493mg | 7.02mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.425mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 13.25g | 22% |
| Ցինկ | 0.4mg | 2.4mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 1.233mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 28.73g | 71.5g | 14% |
| Կալիում | 26mg | 460mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.059mg | 0.21mg | 12% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 343kcal | 11% |
| Երկաթ | 1.46mg | 2.2mg | 9% |
| Folate, total | 59µg | 30µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 1.039g | 7% |
| Ճարպեր | 0.19g | 3.4g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.101mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.051g | 0.741g | 3% |
| Կալցիում | 1mg | 18mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 1.04g | 2% |
| Սելեն | 7.5µg | 8.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 551kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.73g | 61.5g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.102mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.126mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
28.73 գ
Ջուր:
68.53 գ
Այլ:
0.19 գ
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +602.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +461.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1693.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1978% |
