Համեմատել Արյան երշիկ և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +559.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +147.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +335.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +580% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 0.97mg | 68% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 3.944g | 43% |
| Սելեն | 15.5µg | 38.3µg | 41% |
| Ճարպեր | 34.5g | 12.77g | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 5.685g | 26% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 5.225mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 170mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.272mg | 18% |
| Խոլեստերին | 120mg | 78mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 1.565g | 13% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 189kcal | 10% |
| Կալիում | 38mg | 300mg | 8% |
| Ցինկ | 1.3mg | 2.15mg | 8% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 17.5g | 6% |
| Նատրիում | 680mg | 820mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.213mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.128mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 1µg | 0.92µg | 3% |
| Մագնեզիում | 8mg | 18mg | 2% |
| Choline, total | 72.8mg | 63.9mg | 2% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 1.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 1.04g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 1.29g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.16mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.613mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.57mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.39mg | 0% | |
| Լիզին | 1.05mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 0% | |
| Վալին | 1.02mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.71mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
