Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1060.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2365.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12027.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.29mg | 233% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.073mg | 192% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 1.2g | 146% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.009mg | 84% |
| Մագնեզիում | 325mg | 28mg | 71% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.464mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 246mg | 59% |
| Ճարպեր | 51.46g | 13.92g | 58% |
| Folate, total | 227µg | 5µg | 56% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.87mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.877mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 0g | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 6.19g | 31% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Ցինկ | 5mg | 2.39mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 5.037mg | 21% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 242kcal | 17% |
| Սելեն | 53µg | 45.3µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 27.32g | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.698mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 20g | 0g | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Կալիում | 645mg | 423mg | 7% |
| Choline, total | 55.1mg | 93.9mg | 7% |
| Կալցիում | 78mg | 19mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 5.23g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.321mg | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 1.067mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1123.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1828.1% |
