Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +537.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +633% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +719.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2309.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38977.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +810.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1646.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.09mg | 234% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.146mg | 184% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.188g | 153% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.04mg | 120% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.077mg | 98% |
| Սելեն | 53µg | 2.2µg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 70mg | 84% |
| Ճարպեր | 51.46g | 0.62g | 78% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.403mg | 67% |
| Մագնեզիում | 325mg | 51mg | 65% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.8mg | 56% |
| Folate, total | 227µg | 14µg | 53% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.94mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.188g | 46% |
| Ցինկ | 5mg | 0.61mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 3.38g | 35% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 92kcal | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 2.7g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.039mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.134g | 20% |
| Կալիում | 645mg | 88mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.359mg | 15% |
| Կալցիում | 78mg | 7mg | 7% |
| Choline, total | 55.1mg | 20.1mg | 6% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 109g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 17.24g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20g | 19.94g | 0% |
| Շաքար | 2.62g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +514.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1498.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~19.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9755.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12206.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
