Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1020.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +424.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +540.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +569.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +584.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +870.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +679.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18410.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3688.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1301% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.19mg | 233% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.269mg | 170% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.81g | 149% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.02mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.096mg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 68mg | 85% |
| Մանգան | 1.95mg | 85% | |
| Սելեն | 53µg | 6.8µg | 84% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 20.099g | 71% |
| Մագնեզիում | 325mg | 29mg | 70% |
| Folate, total | 227µg | 3µg | 56% |
| Երկաթ | 5.25mg | 0.82mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 0.22mg | 51% |
| Ճարպեր | 51.46g | 22.55g | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 1.61g | 42% |
| Ցինկ | 5mg | 0.73mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 3.02g | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.06mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 23% | |
| Կալիում | 645mg | 123mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 20g | 61.22g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 5.1g | 14% |
| Նատրիում | 9mg | 241mg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 9.1mg | 8% |
| Կալցիում | 78mg | 5mg | 7% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 460kcal | 6% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.66g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 1523kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 0.12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 56.12g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | 45.16g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.659mg | 0% | |
| Լիզին | 0.937mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0% | |
| Վալին | 1.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
22.55 գ
Ածխաջրեր:
61.22 գ
Ջուր:
11.5 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +588.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +143.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1050.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2756.4% |
