Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +957.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +706.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +415.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 0.07mg | 234% |
| Պղինձ | 1.8mg | 0.066mg | 193% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.137g | 0.426g | 151% |
| Վիտամին B1 | 1.48mg | 0.26mg | 102% |
| Սելեն | 53µg | 5µg | 87% |
| Ֆոսֆոր | 660mg | 77mg | 83% |
| Վիտամին B6 | 1.345mg | 0.29mg | 81% |
| Ճարպեր | 51.46g | 1.36g | 77% |
| Մագնեզիում | 325mg | 26mg | 71% |
| Մանգան | 1.95mg | 0.558mg | 61% |
| Folate, total | 227µg | 44µg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.528g | 0.391g | 45% |
| Ցինկ | 5mg | 0.62mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 20.78g | 2.37g | 37% |
| Վիտամին B3 | 8.335mg | 3.025mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.7g | 28% |
| Կալորիականություն | 584kcal | 68kcal | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 4.455g | 0.226g | 19% |
| Կալիում | 645mg | 61mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.13mg | 0.317mg | 16% |
| Վիտամին A | 3µg | 130µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.355mg | 0.215mg | 11% |
| Երկաթ | 5.25mg | 5.96mg | 9% |
| Choline, total | 55.1mg | 4.7mg | 9% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 20g | 11.67g | 3% |
| Վիտամին C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 49mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 281kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 147g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.4 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 9.97g | N/A |
| Կալցիում | 78mg | 80mg | 0% |
| Շաքար | 2.62g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.348mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.928mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.139mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 1.659mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.937mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.494mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.169mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 1.315mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.632mg | 0.057mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +776.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3683.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1676.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4638.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5331.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +762.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
