Համեմատել Բադի ձու և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի ձու

5

Պանիր կամամբեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+195.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.7%

հավասար Մանգան ~0.038mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բադի ձու

6

Պանիր կամամբեր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+538.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.227mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	884mg	72mg	271%
Վիտամին B12	5.4µg	1.3µg	171%
Հագեցած ճարպ	3.681g	15.259g	53%
Choline, total	263.4mg	15.4mg	45%
Երկաթ	3.85mg	0.33mg	44%
Սելեն	36.4µg	14.5µg	40%
Կալցիում	64mg	388mg	32%
Նատրիում	146mg	842mg	30%
Ֆոսֆոր	220mg	347mg	18%
Ճարպեր	13.77g	24.26g	16%
Սպիտակուցներ	12.81g	19.8g	14%
Վիտամին B1	0.156mg	0.028mg	11%
Վիտամին B5	1.862mg	1.364mg	10%
Ցինկ	1.41mg	2.38mg	9%
Վիտամին E	1.34mg	0.21mg	8%
Վիտամին D	1.7µg	0.4µg	7%
Կալորիականություն	185kcal	300kcal	6%
Վիտամին D	69 IU	18 IU	6%
Վիտամին B2	0.404mg	0.488mg	6%
Պղինձ	0.062mg	0.021mg	5%
Վիտամին A	194µg	241µg	5%
Folate, total	80µg	62µg	5%
Վիտամին B3	0.2mg	0.63mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.223g	0.724g	3%
Վիտամին B6	0.25mg	0.227mg	2%
Մագնեզիում	17mg	20mg	1%
Կալիում	222mg	187mg	1%
Վիտամին K	0.4µg	2µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.525g	7.023g	1%
Protein per 100 calories	6.9g	6.6g	N/A
Calories per 10 g protein	144kcal	152kcal	N/A
Weight per 100 calories	54g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.45g	0.46g	N/A
Ածխաջրեր	1.45g	0.46g	0%
Շաքար	0.93g	0.46g	N/A
Մանգան	0.038mg	0.038mg	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.307mg	0%
Տրեոնին	0.736mg	0.717mg	0%
Իզոլեյցին	0.598mg	0.968mg	0%
Լեյցին	1.097mg	1.84mg	0%
Լիզին	0.951mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.576mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.84mg	1.105mg	0%
Վալին	0.885mg	1.279mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.683mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բադի ձու

2

Սպիտակուցներ: 12.81 գ

Ճարպեր: 13.77 գ

Ածխաջրեր: 1.45 գ

Ջուր: 70.83 գ

Այլ: 1.14 գ

Պանիր կամամբեր

2

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բադի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ

Պանիր կամամբեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+68.9%