Համեմատել Բաթաթ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +430.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +234.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 181µg | 87% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 4.98mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 22% | |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.32mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Վիտամին C | 19.6mg | 26.6mg | 8% |
| Երկաթ | 0.69mg | 1.31mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.21mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 101mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.02mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 4.55g | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 5.54g | 5% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.83mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 90kcal | 34kcal | 3% |
| Կալիում | 475mg | 370mg | 3% |
| Օսլա | 7.05g | 3% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 34mg | 2% |
| Նատրիում | 36mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Կալցիում | 38mg | 32mg | 1% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.51mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 6.48g | N/A | |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
