Համեմատել Բաթաթ և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 0µg | 107% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 44mg | 27% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.257mg | 11% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.261mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.377mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.22mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 100mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 0.4mg | 7% |
| Երկաթ | 0.69mg | 1.16mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 4.9g | 6% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.16mg | 4% |
| Օսլա | 7.05g | 3% | |
| Կալիում | 475mg | 556mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.258mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 13µg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 90kcal | 74kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 2.6g | 1% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 17.23g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 38mg | 45mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.39mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 135g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 12.33g | N/A |
| Շաքար | 6.48g | N/A | |
| Նատրիում | 36mg | 40mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.051mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.055mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
հավասար
Ջուր
~79.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +360% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
