Համեմատել Բաթաթ և Ճապոնական բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1207.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +643.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +540.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +521.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 0µg | 107% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.038mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.046mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.138mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 0.2mg | 8% |
| Կալիում | 475mg | 227mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.6g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.02mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.02mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 4.1g | 6% |
| Folate, total | 6µg | 28µg | 6% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.115mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0mg | 5% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 18kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.4mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 23mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 0.6g | 3% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 22mg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 16mg | 3% |
| Օսլա | 7.05g | 3% | |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.3µg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 27mg | 1% |
| Նատրիում | 36mg | 21mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 13.1mg | 7.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 300kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 2.5g | N/A |
| Շաքար | 6.48g | 2.5g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.045g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0.026mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +405.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750% |
