Համեմատել Բաթաթ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բաթաթ

7

Չիլի պղպեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+165.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+49.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բաթաթ

5

Չիլի պղպեղ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1902.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+339.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+633.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+283.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.69mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	19.6mg	143.7mg	138%
Վիտամին A	961µg	48µg	101%
Վիտամին B6	0.286mg	0.506mg	17%
Վիտամին B5	0.884mg	0.201mg	14%
Մանգան	0.497mg	0.187mg	13%
Վիտամին K	2.3µg	14µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	1.5g	7%
Կալիում	475mg	322mg	5%
Ածխաջրեր	20.71g	8.81g	4%
Երկաթ	0.69mg	1.03mg	4%
Պղինձ	0.161mg	0.129mg	4%
Folate, total	6µg	23µg	4%
Կալորիականություն	90kcal	40kcal	3%
Օսլա	7.05g		3%
Վիտամին B1	0.107mg	0.072mg	3%
Կալցիում	38mg	14mg	2%
Ֆոսֆոր	54mg	43mg	2%
Վիտամին B2	0.106mg	0.086mg	2%
Վիտամին B3	1.487mg	1.244mg	2%
Մագնեզիում	27mg	23mg	1%
Ցինկ	0.32mg	0.26mg	1%
Նատրիում	36mg	9mg	1%
Սելեն	0.2µg	0.5µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.092g	0.239g	1%
Ֆրուկտոզա	0.5g		1%
Սպիտակուցներ	2.01g	1.87g	0%
Protein per 100 calories	2.2g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	448kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	250g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.41g	7.31g	N/A
Շաքար	6.48g	5.3g	N/A
Վիտամին E	0.71mg	0.69mg	0%
Choline, total	13.1mg	10.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.052g	0.042g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.002g	0.024g	0%
Տրիպտոֆան	0.04mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.107mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.07mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.118mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.084mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.037mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.114mg	0.062mg	0%
Վալին	0.11mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.039mg	0.041mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.01 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 20.71 գ

Ջուր: 75.78 գ

Այլ: 1.35 գ

Չիլի պղպեղ

2

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+135.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բաթաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ

Չիլի պղպեղ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+159.8%