Համեմատել Բաթաթ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 6µg | 106% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.311mg | 11% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 12.1mg | 8% |
| Կալիում | 475mg | 670mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.028mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 0.552mg | 6% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.371mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.228mg | 4% |
| Օսլա | 7.05g | 3% | |
| Folate, total | 6µg | 16µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 27.48g | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 18mg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 14mg | 2% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.52mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.34mg | 2% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 116kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 1.49g | 1% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.152mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 49mg | 1% |
| Նատրիում | 36mg | 8mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.095mg | 1% |
| Choline, total | 13.1mg | 16.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 779kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 23.58g | N/A |
| Շաքար | 6.48g | 0.49g | N/A |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.052mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0.05mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.14g
հավասար
Ջուր
~70.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
