Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Համեմատել
  6. Բաթաթ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Բաթաթ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
հավասար Ֆոսֆոր ~55mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 65% 0% 320% 14% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 57% 0% 2.3% 7% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +283.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.112mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.293mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին A 961µg 7µg 106%
Վիտամին B5 0.884mg 0.314mg 11%
Կալիում 475mg 816mg 10%
Վիտամին B2 0.106mg 0.032mg 6%
Վիտամին B3 1.487mg 0.552mg 6%
Մանգան 0.497mg 0.397mg 4%
Folate, total 6µg 23µg 4%
Վիտամին C 19.6mg 17.1mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 4.1g 3%
Օսլա 7.05g 3%
Ածխաջրեր 20.71g 27.88g 2%
Կալցիում 38mg 17mg 2%
Երկաթ 0.69mg 0.54mg 2%
Պղինձ 0.161mg 0.178mg 2%
Վիտամին E 0.71mg 0.35mg 2%
Կալորիականություն 90kcal 118kcal 1%
Սպիտակուցներ 2.01g 1.53g 1%
Մագնեզիում 27mg 21mg 1%
Ցինկ 0.32mg 0.24mg 1%
Նատրիում 36mg 9mg 1%
Սելեն 0.2µg 0.7µg 1%
Վիտամին B6 0.286mg 0.293mg 1%
Choline, total 13.1mg 16.5mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.5g 1%
Protein per 100 calories 2.2g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 448kcal 771kcal N/A
Weight per 100 calories 111g 85g N/A
Ճարպեր 0.15g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 23.78g N/A
Շաքար 6.48g 0.5g N/A
Ֆոսֆոր 54mg 55mg 0%
Վիտամին B1 0.107mg 0.112mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 2.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.006g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.07mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.118mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.084mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.071mg 0%
Վալին 0.11mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.6%
հավասար Ջուր ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: