Համեմատել Բալ և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 64µg | 16µg | 5% |
| Վիտամին C | 10mg | 6.6mg | 4% |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.068mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.73mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.806mg | 3% |
| Մանգան | 0.112mg | 0.061mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 3.51g | 1.53g | 2% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 39kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 12.18g | 9.54g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 6mg | 1% |
| Կալիում | 173mg | 190mg | 1% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.17mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.025mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 4µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 256g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.58g | 8.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 8.49g | 8.39g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 0mg | 0% |
| Սելեն | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.143mg | 0.153mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2.6µg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.068g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.067g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.086g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.91g
հավասար
Ջուր
~88.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.086g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
