Համեմատել Ազնվամորի և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +190% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1270.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +87.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 26.2mg | 4mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 0.9g | 22% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.024mg | 6% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 14.6µg | 6% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.29mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.19mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.092mg | 5% |
| Մագնեզիում | 22mg | 5mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.11mg | 4% |
| Folate, total | 21µg | 4µg | 4% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.04mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 10mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 11.94g | 17.15g | 2% |
| Մանգան | 0.67mg | 0.718mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.598mg | 0.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 0.102g | 2% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 67kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 0.63g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 151mg | 191mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.057mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 5.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 433kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.44g | 16.25g | N/A |
| Շաքար | 4.42g | 16.25g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 5µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.114g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.6% |
հավասար
Ջուր
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +267.6% |
