Համեմատել Բալ և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +956.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +810.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +459.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 426mg | 462% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 24.1g | 90% |
| Մանգան | 0.112mg | 1.02mg | 39% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 5.84mg | 38% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 25.9µg | 20% |
| Վիտամին A | 64µg | 217µg | 17% |
| Կալցիում | 16mg | 169mg | 15% |
| Մագնեզիում | 9mg | 69mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.143mg | 0.8mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.166mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 12.18g | 38.22g | 9% |
| Երկաթ | 0.32mg | 1.06mg | 9% |
| Կալիում | 173mg | 429mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 61mg | 7% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 162kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.3mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 3.51g | 1.16g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.076mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 1.6g | 1% |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.113mg | 1% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.016mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 12mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.99g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 1013kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 62g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.58g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 8.49g | 2.58g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.068g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
12.18 գ
Ջուր:
86.13 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.8 գ
Գլյուկոզա:
4.18 գ
Ֆրուկտոզա:
3.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +202.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
