Համեմատել Բամբուկ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +565% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +730% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 4.98mg | 27% |
| Վիտամին C | 4mg | 26.6mg | 25% |
| Վիտամին A | 1µg | 181µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 18% | |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.32mg | 14% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.51mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.02mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.21mg | 11% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.31mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Մագնեզիում | 3mg | 34mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 101mg | 6% |
| Կալիում | 533mg | 370mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 4.55g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.161mg | 3% | |
| Կալցիում | 13mg | 32mg | 2% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.83mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1% | |
| Կալորիականություն | 27kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 5.54g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.2g | 5.54g | 0% |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.088mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.09mg | 0% | |
| Վալին | 0.106mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.54g
հավասար
Ջուր
~88.68g
