Համեմատել Բամբուկ և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +757.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 31.3µg | 26% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.788mg | 23% |
| Վիտամին C | 4mg | 23mg | 21% |
| Մագնեզիում | 3mg | 57mg | 13% |
| Folate, total | 7µg | 60µg | 13% |
| Պղինձ | 0.19mg | 0.109mg | 9% |
| Կալցիում | 13mg | 82mg | 7% |
| Կալիում | 533mg | 299mg | 7% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.58mg | 5% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.27mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1mg | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.62mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.161mg | 0.245mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.215mg | 2% |
| Choline, total | 0mg | 12.3mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.93g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.2g | 7.45g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.027g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Կալորիականություն | 27kcal | 33kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 3g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 61mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.069g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.088mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.14mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.09mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.106mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.3% |
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +396.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.9% |
