Համեմատել Բամիա և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1282.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.788mg | 0.057mg | 32% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.017mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.04mg | 13% |
| Folate, total | 60µg | 8µg | 13% |
| Մագնեզիում | 57mg | 11mg | 11% |
| Վիտամին C | 23mg | 14.1mg | 10% |
| Կալցիում | 82mg | 11mg | 7% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.046mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 16mg | 6% |
| Կալիում | 299mg | 135mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.19mg | 5% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 1µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 0.72g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 0.121mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.57mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Կալորիականություն | 33kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 8.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 8.82g | 0% |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +168.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
