Համեմատել Բամիա և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +477.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +183.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Երկաթ | 0.62mg | 3.58mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.428mg | 28% |
| Վիտամին C | 23mg | 0mg | 26% |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Մանգան | 0.788mg | 0.24mg | 24% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 363kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 10.6g | 17% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 59.7g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 1.116mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 173mg | 16% |
| Վիտամին A | 36µg | 167µg | 15% |
| Ճարպեր | 0.19g | 9.1g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 3.022g | 14% |
| Մագնեզիում | 57mg | 12mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 3.745g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 1.423g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.284mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.104mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.122mg | 7% |
| Նատրիում | 7mg | 147mg | 6% |
| Կալիում | 299mg | 113mg | 5% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.14mg | 5% |
| Կալցիում | 82mg | 47mg | 4% |
| Folate, total | 60µg | 77µg | 4% |
| Պղինձ | 0.109mg | 0.095mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.25g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.081mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +359.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +449.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +701.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21929.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5170.4% |
